心肺复苏术是有人不能呼吸或没有脉搏的情况下对其使用的急救方法。在城市里，  我们可能会将心肺复苏与人体衰老或心脏疾病联系起来，  但在徒步中它也可能发生，例如，被冰冷的水浸湿、被雷击或遇到任何严重创伤。心肺复苏的主要步骤县结合嘴对嘴的吹气与胸外按压，  试图让伤者心脏恢复到正常节奏，以及最终让伤者自主呼吸。

一些人担心自己糟糕的心肺复苏技术会令情况变得更糟。请不要担心，如果有人真的需要心肺复苏，情况一定已经十分危急，在这种情况下，你不可能把事情变得更糟了。

把患者的头稍稍后倾，这样呼吸会更加通畅，  轻轻地抬起下巴。如果他们的牙齿几乎合在一起，说明位置是正确的。。把你的耳朵贴近他们的嘴来检查他们的呼吸，  靠近之后，你可以听到或感觉到呼吸。同时，检查胸口是否起伏。

如果他们没有呼吸，戴上你的心肺复苏面罩或遮住他们的嘴巴，捏住他们的鼻子，深吸一口气，然后对着他们的嘴做人工呼吸，使其胸部上升。

接着开始胸外按压。

找到胸骨中下1/3交界处的正中线上，把手的掌根部分放在两乳的中间区域。将一只手叠放在另一只手上，手指并拢。只用掌根按压，双肘关节伸直。

向下按2.5 ~ 5厘米后放松。1分钟需要做100次左右。

尽量保持按压和释放的节奏，不要打乱。30次按压之后，停止按压并对着他们的嘴吹气两次，然后继续按压。

没有必要停下来检查脉搏，但如果你发现患者有移动、咳嗽或其他类似的活动迹象，停止进行心肺复苏，看看他们呼吸是否正常。如果认为他们已经恢复正常，将其移动到“复苏”姿势(下一步)。跪在他们的旁边，摆直他们的腿，伸展他们的手臂，将其摆成一个“T”字形。

将他们靠你这边的腿抬起，呈直角弯曲，然后把靠你这边的手臂放在他们自己胸前。这样可以使呼吸通畅，也能防止他们滚来滚去。

给他们盖上睡袋或别的东西保暖。

进行心肺复苏步骤

1、把头稍稍后倾，呼吸会更加通畅。捏住鼻子进行呼吸，胸部会抬升。

2、找到胸骨中下1/3交界处的正中线上，把手的掌根部分放在两只乳头的中间区域。

3、将一只手叠放在另一只手上，手指并拢。只用掌根按压，双肘关节伸直。

4、向下按2.5~ 5厘米后放松。1分钟需要做100次左右。

如何测量脉搏

你可以在人体两处地方测量脉搏，一是腕部掌面靠近拇指一侧的桡动脉，二是颈动脉。找到之后将你的食指和中指并拢并按住测量处，持续10秒(不要浪费时间真的检查1分钟)。正常成人的脉搏是每分钟60~ 100次。

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