长时间的户外徒步，不正确的穿鞋方式和走路方式可能会导致水泡的产生，下面小编介绍一些如何避免起水泡。
如何防止起水疱
水疱是徒步旅行中最常见的问题，但同时也是最容易避免的。要解决这个问题，你应当尽早采取行动，因为不妥善处理水疱不仅会阻碍你继续前进，还会带给你难以忍受的痛苦。水疱还可能会感染，如果水疱已经感染，你需要在回来之后进一步接受治疗。
什么原因会引起水疱
一般而言，水疱通常是因为不合穿的鞋摩擦造成的。在去徒步旅行之前穿一双合适的靴子就可以避免这个问题(请参阅P16)。如果你的脚出了很多汗或袜子湿了，问题可能已经严重(水疱可能已经形成了)。
水疱是什么
摩擦损伤肌肤细胞，使得肌肤细胞释放组胺，组胺会形成一个液囊来保护在磨损区域生长的新皮肤。麻烦的是，新的皮肤依然脆弱，如果水疱破裂，新皮肤可能会被感染。

水疱有哪些早期症状
人体某个区域的刺痛或灼热是水疱形成的早期症状。
要不要刺破水疱
如果你能保护水疱，最好让它自己愈合，因为那正是你的身体努力在做的事情。如果你不能有效保护水疱，可以将缝衣针加热到泛红，待它冷却后，沿着水疱边缘底部(而不是中间)刺进水疱并排出液体。不要撕开水疱，因为它是一种天然绷带，同时，在表面涂抹一些抗生素软膏。 如果手上的水疱
现代人大多缺乏锻炼，很少做体力活。如果你也是这样，那在户外活动中一定要好好保护你的手，因为比起你的脚，手上可能更容易起水疱。如果你不知道如何砍柴，不要着急，慢慢来。关于手上起水疱的原因，你只要有个大概的了解即可。请尽量不要用手长时间做重复的事情，这样做容易产生水疱。不要在走路时把拇指插进你的背包肩带里。
在你走路的时候，像这样将护垫贴在水疱周围可以保护水疱，防止其破裂水病还没有形成，可以在感觉的热的区城涂上膏药或贴  上绒布护垫以减少摩擦。如果水疱已经成形了，  可以在护垫上挖一个洞，大小跟水疱一样，  然后把护垫贴在水湘周肉(以减少水电和鞋的原报》

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