登山运动从18 世纪的欧洲兴起，但一直到19世纪工业革命时期，人类才将登山健行视为一种休闲消遣。无论是在当时还是近代，背包一直扮演着举足轻重的角色，在某种意义上，已经不单单是一个简单的布袋或行囊，它承载的是梦想，是渴望，是把所有家当一肩扛起出走的浪漫。为了往更远更深邃的领域前进，一个能让冒险家和旅人走得更轻松、携带更多用品的背包，顺应需求而不断改良，终至我们现在看到的模样。

不是“背包”(Backpack)一词，最早出现于20世纪初期的美国，但早在19世纪60年代，就有以木头为基础的背负系统，辅以麻布或皮制品为主袋的背包。到了20世纪中叶，开始出现金属材质的货架式背包，并改用帆布或尼龙布作为背包袋的主要材质。而这种外架式的背包，一直到今日仍可常见于台湾山区，背工或是协作员都很偏好这种可以背负大量货物的款式。1967年， 来自美国科罗拉多州的Greg Lowe'发明了贴身的内架式背包，货架的材质使用更轻量的铝合金，增加了更多背包内部的空间，成为今日登山背包的原始雏形。治留要

现代的登山背包，英文一般称为BackpackingPack(健行包)，归类为Multi-DayPack(多日包，与之对应的是DayPack,称为单日包或攻顶包)，容量在45升至75升之间，有明显的“背负系统”，也就是靠背处有使用轻量金属、塑料或其他复合材质的坚固支撑架，并辅以泡棉、软垫等缓冲材质包覆，加上腰带后，在负重时，仍能将背包重心稳固在腰椎，并分散重量到肩膀的设计。场会心细拍人金基点一般来说，一个合格的登山背包，在外观上可以看到的设计有置物顶盖、水袋孔、可调式肩带/腰带/胸口带、两侧的水瓶袋、正面的置物袋等。内部不一定要有收纳系统，但基本会有一个饮水袋的隔间。

背包各部位的名称，我们可以不用记得那么清楚，就像虽然不懂车子的零件，但懂得开上路就好。只是登山健行不比开车那么轻松，毕竟是为了应付各种需求，把所有会用到的装备都背在身上，所以，一定要知道如何使用这些用心打造的收纳空间。每一个置物袋、钩环跟调整带，都有对应的功能和可装入的物品，依照重量和功能的不同，将装备收纳在背包各处，不仅拿东西快速方便，而且可以避免重量不均增加身体额外的负担。依据个人习惯和使用经验，上山一两次后，你就能建立起自己的打包哲学，不过仍有几个大方向的技巧要掌握。

打包的顺序，从背包的最底部开始，依序放入睡眠系统的睡袋、睡垫和充气枕头，或是任何体积大、重量轻的装备。另外，行进间不会使用到的物品，如备用衣物或羽绒外套，也可以一并收纳在背包底层。简单来说，可以归纳为“行进间使用不到，到山屋或宿营地才会使用的装备”。由于这类装备最怕潮湿，所以，我一般都会用大塑胶袋或大防水袋装起来，如果没有经过妥善的防水保护，即使外头有背包套罩着，淋几个小时雨之后，背包内装物恐怕也无一幸免。

接下来，我会把最重的装备往背包内靠近脊椎的位置堆放，像是食物、锅具、炉头、瓦斯罐或帐篷，饮水袋的夹层我也会放入装满水的水袋，尽量让重量集中在背包内侧。如果把有重量的物品收纳在背包外侧，整个人的重心会被牵引往后， 难以维持平衡的状态，会影响行进的舒适感，严重一点，可能影响核心肌群的正常运作，甚至伤害腰椎。

在这个打包的阶段，还要注意重量的左右平衡，你可以把背包背起来照镜子，如果背包中线偏移，那表示左右的重量没有一致，最好重新分配，不然走起路来像个醉汉，还可能会造成运动伤害。背包内靠外侧的地方，用来收纳较轻的装备，或是放件休息时穿的保暖层。至于几乎每个背包外部正中间都有的弹性置物袋，我会收纳需要马上拿到的对象，像雨衣、雨裤或背包套，一遇到下雨不用打开整个背包，马上就可以做好雨水防护。

最后顶盖的拉链袋，我会选择收纳体积较小也较常使用的对象，如医药包、卫生用品、头灯、毛帽、防晒乳、太阳镜、行动电源、备用电池等，由于这些装备大多也不能碰水，所以，我会另外用小型的防水袋或塑料夹链袋做保护和分类。

假如你的房间总像被机关枪轰炸过一一样混乱，那在上山前，你至少花20分钟好好整理一下背包吧!堆积如山的脏衣服跟没丢的垃圾，顶多让另一半或家人头痛，但毫无章法的打包方式，走在山路上就不只是让自己头痛，还会腰痛、肩痛、全身痛，以及因此登不了顶的心痛啊!

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