不论你是喜欢休闲骑或是拉残拉爆，骑车久了难免会有倦怠期，其实“任何运动都会有倦怠期”，但要怎么克服这个倦怠期，就是一门学问了。

人就是容易喜新厌旧

人是一种喜新厌旧的生物，所以第一次接触到自行车的时候很容易欣喜若狂，好像打开了一个新世界一样。但人性是残酷的，对于重复性高的事情会感到无趣，提不起劲。以至于许多人刚接触自行车会疯狂的骑，到处拍照打卡，骑了一阵子却慢慢觉得无聊，过不久家里的角落又多了台车，所以不要感到意外。

▲小心车子放到发芽哟。（图片来源：123RF）

换点口味吧

要克服倦怠期，最重要的是你需要先检查你是“怎么骑车”，主要包含了三点：“骑车路线”、“骑乘强度”、“谁跟你骑”。

骑车路线：

如果你平时喜欢休闲骑，自然的你骑车的路线就容易被限制，也很容易重复。建议你以家里为中心画一个半径 50 公里的圆，并上网去找寻这个圆当中有哪些路线可以骑，有哪些不错的景点或美食值得一去？或是直接在车友群或朋友圈询问也行，多骑不同路线你才会体会自行车的有趣之处。

骑乘强度：

如果你是个苦行僧，相信你一定很要求自己每周的里程数，但要是因此感到无聊而不骑车的话，所有的训练就都没有意义了，所以如果觉得身心都太疲累的话，休息一下也是无妨的。换一些运动，吃一些好的东西转换心情也可以。

谁跟你骑：

人毕竟是群居动物，一个人过久了总是会无聊，因此建议你可以使用自行车做为一种拓展交友圈的方式，而非单纯的运动工具。试着加入当地的车队，多去附近的车店聊聊逛逛，参加朋友的约骑等等都是不错的方法，当自行车不再只是自行车，而是你生活的一部份时，骑车本身就不会无聊了。

▲自行车可以帮助你改变生活。（图片来源：123RF）

我就是不善交际，也没动力，该怎么办？

这问题看起来很难，其实解决方法意外的简单。不擅长交际并不是问题，每个人有他的相处习惯，而动力也是可以后天养成的。

“没动力”很大的原因是“没体力”，而体力是必须靠规律培养起来的，你可以给自己一项功课，硬性规定自己每周都必须出门运动一小段时间，30 分钟也行，要是整个礼拜都有坚持就犒赏自己，不论是吃顿好的，或是看看电影都行，让自己感到“努力就有收获”，如此一来就能培养体力，更能让自己有动力。

▲让我们一起用自行车改变自己吧！（图片来源：123RF）

以上是对于克服倦怠期的一些建议，希望能够当作参考。自行车毕竟不像跑步一样只需要一双鞋子就行，前期的投资是需要一定量的金钱，让它就这样放在角落生灰尘实在太可惜了。

你又有哪些克服骑行倦怠期的方法呢？欢迎来评论区一起聊聊哟！

（本文转载自“台湾自行车笔记”）

责任编辑：小钰

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