首先，咱们来说一说必备的装备：参赛号码布和计时芯片是必不可少的，少了它们就像老人说的“县太爷丢了官印”，可不是一个合格的跑者呢;其次是你的专用战鞋，只有和这个“好兄弟”一起踏上征程，整个比赛才更有冲劲;紧接着是能量食物，即便组委会会准备一些补给，但是专业跑者还是会自备一些食品以防万一;最后是一系列证件，现在通讯事业发达，貌似什么东西都可以保存在手机上呢，所以比起之前要拿一大堆身份证、信用卡、现金、保险卡之类的，现在显得轻松很多。
防晒霜
千万别大男子主义的跟我说，防晒霜都是“娘们儿”用的东西，大错特错!一场马拉松跑下来平均需要耗费4～5个小时，在炎热的夏季，阳光暴晒，皮肤长期暴露在紫外线下，对皮肤造成的伤害可不仅仅是“变黑了”，这种伤害可以直达我们的皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化;长期暴晒也会使皮肤产生雀斑等问题。每个人都有义务保护自己的身体任何一部分，使之不受到伤害，所以我们在跑夏季马拉松的过程中，一定要使用防晒霜，虽然跑的皮肤黝黑看似是我们“训练的勋章”，但其实是对我们身体的一种损伤。
有的跑友反馈说，跑步脸上全是汗水，瞬间就把防晒霜晕开了;或是说防晒霜加上汗水，让整个面部变的粘粘的，很恶心。在这里，小编推荐防晒喷雾，不仅防晒效果好，而且和防晒霜相比起来更加清爽。在跑步过程中可以携带袖珍瓶，及时补喷。
防晒霜小课堂 什么是SPF?我们在防晒霜的外包装上常常可以看到SPF20、SPF30等字样，那么，SPF究竟是什么呢?
防晒霜的SPF值是指的防晒指数(Sun Protection Factor)。SPF=涂防晒后出现的晒伤红斑时间÷未涂防晒出现的晒伤红斑时间。若裸皮10分钟被晒红，涂SPF15的防晒霜，意味着150分钟后才会被晒红。所以如果你的马拉松成绩是450，加上赛前准备和赛后休息的时间，合计在阳光下需要晒6小时的话，就应该涂抹SPF30的防晒霜。
墨镜
跑夏季马拉松戴着墨镜绝对不是想装酷那么简单。地球人都知道，人眼是不能直射强光的，虽然在当时看起来可能没什么太大的危害，但是长期在强光下用眼，人到老年，就会有很多眼疾的隐患。一场5小时的马拉松跑下来，总会经历阳光暴强的时刻，这对我们的眼睛是有危害的。而且在身体体力严重消耗时，目光和阳光直接接触也会使我们产生更强的灼热感。还是带上墨镜再跑吧!
长袖长裤
很多跑友会说，你疯了吗?这么热的天气，穿了长袖长裤不是要热死人了吗?其实科学证明：在阳光强烈的时候，长袖长裤会阻隔强烈的阳光，反而比灼热的阳光直接照射在皮肤上凉爽。在跑夏季马拉松的过程中，小编推荐大家选择具有防晒功能的、透气性好的长袖、长裤作为战服，其实高质量的压缩衣就是很好的选择。
遮阳帽
一顶好的遮阳帽绝对能挽救你的小脸于夏季马拉松的水火中。戴一顶遮阳帽不仅能很好的为我们在整个赛程中遮阳，很大程度上避免由于阳光直射而产生的中暑现象;遮阳帽搭配导汗带的组合更是可以保证我们的面部在高强度的跑步过程中保持较为干爽的状态，为我们的晒后修复打好基础。
以上就是小编推荐的夏季跑马必备装备盘点，但是如同“一百场马拉松有一百次不同体验”一样，每个跑者都有自己的一套最舒适的跑步装备和方法，跑友们要根据自身的实际情况选择好跑步装备，在灼烈的夏日尽情挥洒我们的汗水，让火热的跑道因为我们而再添一份光彩!
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